»ó´Ü¿©¹é
HOME Á¾ÇÕ ±¹³»¿ÜÁ¾ÇÕ
Ä¿Çǹͽº ¾öû³­ ¼³ÅÁ ÇÔÀ¯·®... ¡®Àý¹ÝÀÌ ¼³ÅÁ¡¯À̶ó´Ï?

   
 
Çѱ¹ÀÎÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â Ä¿ÇǹͽºÀÇ Àý¹ÝÀÌ ¼³ÅÁÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª Ãæ°ÝÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀÇ 9ÀÏ ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é Ä¿Çǹͽº 12°³ Á¦Ç°ÀÇ ¼ººÐ ÇÔ·®À» Á¶»çÇÑ °á°ú, Ä¿Çǹͽº 1ȸ Á¦°ø·®(¾à 12£ç)´ç ´ç·ù°¡ Æò±Õ 5.7£çÀ¸·Î Àý¹Ý¿¡ °¡±î¿î 50% ¼öÁØÀ̶ó°í Çß´Ù.

12°³ Á¦Ç° Áß ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº Á¦Ç°Àº µ¿¼­½ÄÇ°ÀÇ '¸Æ½ºÀ£ÇϿ콺 ¿À¸®Áö³¯ Ä¿Çǹͽº'(7£ç)À̾ú°í, °¡Àå ³·Àº Á¦Ç°Àº À̸¶Æ®ÀÇ 'À̸¶Æ® ½ºÅ¸¹Í½º ¸ðÄ«°ñµå Ä¿Çǹͽº'(4.9£ç)ÀÎ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®Àº Æò±Õ 52.2§·À̾ú´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ °¡Àå ³ôÀº Á¦Ç°Àº ´ç·ù°¡ °¡Àå Àû¾ú´ø 'À̸¶Æ® ½ºÅ¸¹Í½º ¸ðÄ«°ñµå Ä¿Çǹͽº'(77.2§·)¿´°í, °¡Àå ³·Àº Á¦Ç°Àº µ¿¼­½ÄÇ°ÀÇ '¸Æ½É È­ÀÌÆ®°ñµå Ä¿Çǹͽº'(40.9§·)¿´´Ù.

¶ÇÇÑ Ä¿Çǹͽº ÇÑ ºÀÁö(½ºÆ½)´ç ¿­·®Àº 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡(2000§»)ÀÇ ¾à 2.7%, ÃÑÁö¹æ°ú Æ÷È­Áö¹æÀº 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡(51g, 15g)ÀÇ ¾à 2.9%¿Í ¾à 9.3%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼öÁØÀ̾ú´Ù.

±×¸®°í 12°³ Á¦Ç° Áß 5°³ Á¦Ç°¸¸ Á¤º¸ Á¦°ø Â÷¿ø¿¡¼­ ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î ¿µ¾ç ¼ººÐÀÇ ÇÔ·® Á¤º¸¸¦ Á¦Ç°¿¡ Á¦°øÇÏ°í ³ª¸ÓÁö 7°³ Á¦Ç°Àº ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

±×³ª¸¶ 5°³ Á¦Ç° Áß¿¡¼­ ÀϺΠÁ¦Ç°Àº Á¦°øÇÏ´Â Á¤º¸µµ Á¤È®ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Ä¿Çǹͽº´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Àǹ«Ç¥½Ã ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï¾î¼­, ¼ÒºñÀÚÀÇ º¸´Ù Àû±ØÀûÀÎ ¼Òºñ°¡ ±ÇÀåµÇ´Â ÇÑÆí °ü·Ã Á¦µµ µµÀÔÀÌ ½Ã±ÞÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.

ÇÑÆí ¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¼ÒºñÀÚ 1000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ä¿ÇǹͽºÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ¼³¹®ÇÑ °á°ú, ¼ÒºñÀÚµéÀº ‘¸Æ½ºÀ£ÇϿ콺 ¸¶Àϵå Ä¿Çǹͽº’´Â ÇâÀÌ ±¸¼öÇÏ°í ¸ÀÀÌ °í¼ÒÇÏ°í ‘À̸¶Æ® ½ºÅ¸¹Í½º ¸ðÄ«°ñµå Ä¿Çǹͽº’´Â ¸ÀÀÌ ÁøÇÏ°í ¿À·¡ ³²Áö¸¸ °³¿îÇÑ Ä¿ÇÇ·Î ÀνÄÇß´Ù°í ÀüÇß´Ù.

‘¸Æ½É ¸ðÄ«°ñµå ¸¶Àϵå Ä¿Çǹͽº’¿Í ‘³×½ºÄ«Æä ¸ðÄ« Çϸð´Ï Ä¿Çǹͽº’´Â ±ò²ûÇÏ°í °³¿îÇÑ Ä¿ÇÇ, ‘ÁÁÀº»óÇ° ¸ðÄ«°ñµå Ä¿Çǹͽº’·‘³×½ºÄ«Æä ¼öÇÁ¸®¸ð Ä¿Çǹͽº’·‘¸Æ½É ¾Æ¶óºñÄ« 100 Ä¿Çǹͽº’´Â »ö°ú ¸ÀÀÌ ÁøÇÏ°í ¾´¸ÀÀÌ °­ÇÑ Ä¿ÇÇ, ‘¸Æ½ºÀ£ÇϿ콺 ¿À¸®Áö³¯ Ä¿Çǹͽº’¿Í ‘ÇÁ·»Ä¡Ä«Æä Ä«Æä¹Í½º’´Â ¸ñ ³Ñ±èÀÌ ºÎµå·¯¿î Ä¿ÇÇ·Î Á¶»çµÆ´Ù.

Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº “Ä¿Çǹͽº´Â ´ç·ù ¹× Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·® µî¿¡ ´ëÇÑ Ç¥½Ã°¡ ¾ø¾î ¼ÒºñÀÚ´Â Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù”¸ç “°ú´Ù¼·Ãë ÁÖÀÇ ¹× ¾ÈÀüÇÑ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë À¯µµ¸¦ À§ÇØ Á¦Ç°¿¡ Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·® ¹× ´ç·ù µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® Ç¥½ÃÁ¦µµÀÇ µµÀÔÀÌ ½Ã±ÞÇÏ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

À̵é Á¦Ç°ÀÌ ¼ÒºñÀÚ ±¸¸Å¼·ÃëÀ²¿¡¼­ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÁßÀº 60% ÀÌ»óÀÌ´Ù. ƯÈ÷ 30¼¼ ÀÌ»óÀº °¡°ø½ÄÇ°Áß Ä¿ÇǸ¦ ÅëÇØ ´ç·ù ´ëºÎºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³ª °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.

±èÁ¦¶õ ¼ÒºñÀÚ¿ø ½ÄÇ°¹Ì»ý¹°ÆÀÀåÀº "´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº Ä¿Çǹͽº Á¦Ç°À» ÇÏ·ç µÎ Àܸ¸ ¸¶¼Åµµ WHOÀÇ 1ÀÏ ¼·Ãë±Ç°í·® 50gÀÇ ¾à 30% ¼öÁØÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °Í"À̶ó¸ç "´õ±¸³ª ÃÖ±Ù¿¡´Â WHO°¡ ´ç·ù ¼·Ãë±Ç°í·®À» 1ÀÏ 25g ÀÌÇÏ·Î ÇÏ´Â »õ ±Ç°í¾ÈÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

À̾î "ƯÈ÷ 30¼¼ ÀÌ»óÀº Ä¿ÇǸ¦ ÅëÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë°¡ ³ôÀº¸¸Å­ Ä¿Çǹͽº ¼·Ãë·®ÀÇ Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"¸ç "Ä¿Çǹͽº´Â Æ÷Àå ´ÜÀ§°¡ ¼Ò·®À̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ±×Áß Àý¹ÝÀÌ ¼³ÅÁÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À̳ª ºñ½ºÄÏ µî ´Ù¸¥ °¡°ø½ÄÇ°º¸´Ùµµ Áß·®´ëºñ ´ç·ù ÇÔÀ¯·®ÀÌ ÈξÀ ³ô´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
 

¹Ú»óÈñ  jangk52@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © µðÁöÅаæÁ¦, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¹Ú»óÈñÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
Back to Top