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[â¾÷ ¾ÆÀÌÅÛ]³»°¡ ¼±ÅÃÇÏ´Â À£ºù(Well-Being) ¡®¼¿ÇÁ °Ç°­¿ø Ä«Æ䡯Á÷Á¢ ¼±ÅÃÇÑ Àç·á·Î °Ç°­½ÄÇ° Á¦Á¶, Àü ¼¼´ë¸¦ ¾Æ¿ì¸£´Â »õ·Î¿î °Ç°­¿ø

Çö´ëÀεéÀÇ °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº ³ª³¯ÀÌ °¢º°ÇØÁö°í ÀÖ´Ù.

¿¬ÀÏ ¿Â․¿ÀÇÁ¶óÀΠ¸Åü¸¦ ÅëÇØ »õ·Î¿î °Ç°­ Á¤º¸µéµµ È«¼öó·³ ½ñ¾ÆÁö°í ÀÖ¾î ¸Ô°í ¸¶½Ã´Â ¸Ô°Å¸®¿¡ ¼ÒºñÀÚµéÀº ´õ¿í ¹Î°¨ÇÏ´Ù.

¹«½ÉÄÚ ¸¶½Å À½·á¼ö ÇÑ µÎ ÀÜÀ¸·Î ÀÏÀÏ ´ç ¼·Ãë·®À» ÃÊ°úÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇØ ¹° ´ë½Å ¸¶½Ã´Â À½·á°¡ °¢Á¾ Ã·°¡¹° ¶§¹®¿¡ ¿ì·ÁµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

½ÇÁ¦ ½ÃÁß ´ëÇü¸¶Æ®¿¡¼­ ÆǸÅÇϴ ¾î¸°ÀÌ À½·á 17°³»ç 40°³ Á¦Ç°ÀÇ ¼ººÐÇ¥¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú 1º´ ´ç Æò±Õ ´ç ÇÔ·®ÀÌ 12.7g¿¡ ´ÞÇߴٴ Á¶»ç °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. À̴ 3gÂ¥¸® °¢¼³ÅÁ 4°³º¸´Ù ¸¹Àº ¼öÄ¡À̸砾ÀÌ ±âÁØ ÇÏ·ç ´ç·ù ¼·Ãë ±Ç°í·®ÀΠ35gÀÇ 36%³ª µÈ´Ù.

ÀÌó·³ ¹Ï°í ¸ÔÀ» ¼ö Àִ °Ç°­À½·á¸¦ ½ÃÁß¿¡¼­ ±¸Çϱ⠾î·Æ´Ù´Â ÀνÄÀÌ Ä¿Áö¸é¼­ ÀڽŸ¸À» À§ÇÑ '¼¿ÇÁ °Ç°­À½·á'¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº ³¯·Î Ä¿Áú ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ÀÌ °°Àº Æ®·»µå¿¡ ÈûÀԾõ·Ó°Ô ÁÖ¸ñ ¹Þ´Â °÷ÀÌ ¹Ù·Î ‘°Ç°­¿ø’ÀÌ´Ù.

±âÁ¸ °Ç°­¿øÀº °ø±ÞÀÚ Áß½ÉÀ¸·Î ¿î¿µµÈ °Í¿¡ ¹ÝÇØ, Â÷º°È­µÈ ÀþÀº ¼¼´ëÀÇ ±âÈ£¸¦ ¹Ý¿µÇÏ¿© °Ç°­½ÄÇ° Á¦Á¶°úÁ¤¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ ‘¿ì¸® µ¿³× °Ç°­¿ø’ÀÌ »õ·Î¿î º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å³ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

‘¼¿ÇÁ °Ç°­¿ø’Àº °í°´ÀǠüÁú°ú °Ç°­ »óÅ¿¡ ¸Â´Â Àç·á¸¦ ÃßõÇÑ µÚ, °í°´ÀÌ ÃÖÁ¾ ¼±ÅÃÇÑ Àç·á·Î °Ç°­½ÄÇ°À» Á÷Á¢ Á¦Á¶ÇÏ¿© ½ÄÀ½Çϴ ¹æ½ÄÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ °úÀÏÁÖ½ºÀÇ °æ¿ì Á¦Á¶¾÷ü´Â À½·á¼ö·®ÀÇ 4%±îÁö ¼³ÅÁÀ» Ã·°¡ÇÏ°íµµ ½ÄÇ°¼ººÐÇ¥½Ã¿¡´Â ±× »ç½ÇÀ» Ç¥½ÃÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¶¹Ì·á³ª ¼Ò±Ýµî ´Ù¸¥ Ã·°¡¹°µµ ¹«Ã·°¡¶ó°í µÇ¾îÀÖÁö¸¸ »ç½ÇÀº Ç¥½Ã¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°íµµ ¹ýÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö Àִٴ °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·± »ç½ÇµéÀÌ ¾Ë·ÁÁø ÀÌÈÄ »ç¶÷µéÀº Àç·á ±×´ë·Î ÂøÁóÇѠõ¿¬ ÁÖ½º¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾ú´Ù.

³²³à³ë¼Ò ¸ðµÎ°¡ Áñ°Ì°Ô °Ç°­¿øÀ» µå³ªµé¸ç °Ç°­½ÄÇ° Á¦Á¶°úÁ¤¿¡ Âü¿©Çϴ ‘¿ì¸®µ¿³× °Ç°­¿ø’Àº Ã¼ÇèÀ» ÁÁ¾ÆÇϴ ÀþÀº ¼¼´ëµé°ú ½Å¼¼´ë °¡Á·µé¿¡°Ôµµ È¯¿µ¹ÞÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÀÏ´ëÀÏ ¸ÂÃã »ó´ãÀ¸·Î °í°´À» Àå±âÀûÀ¸·Î °ü¸®Çϸ頸¶´Ï¾ÆÃþÀ» È®º¸ÇÏ¿© ¾ÈÁ¤ÀûÀΠ¼öÀ͠âÃâµµ ±â´ëµÈ´Ù.

¢ÃÁÖ °í°´ ¹× ÀÌ¿ë´ë»ó
°Ç°­¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹À¸¸ç, ¸Ô°Å¸®¿¡ °ü½ÉÀÌ Àִ Àü¼¼´ë°¡ ÀÌ¿ë´ë»ó

¢Ã¼ºÀå°¡´É¼º
°Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Æø¹ßÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÑ ¿äÁò, ½ÃÆǵǴ ÁÖ½º¿¡ ´ëÇÑ ºÒ½ÅÀÌ ³ô¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.
½º½º·Î ¼±ÅÃÇÑ Àç·á·Î ½º½º·Î Á¦Á¶Çؼ­ ¸¶½Ã´Â À½·á´Â ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ÃæºÐÇÑ ¸Å¸®Æ®°¡ ÀÖ´Ù. µ¿³×±Ô¸ðÀÇ Áö¿ª¿¡¼­ ¿î¿µµÇ¹Ç·Î ¸Åü±¤°í°¡ ¾Æ´Ñ ÀÔ¼Ò¹®À¸·ÎÀÇ È«º¸°¡ °ü°ÇÀ̸ç, ´ë´ÜÁö ¾ÆÆÄÆ® ÁÖº¯À̳ª Çб³ÁÖº¯À̸é ÀÌ¿ëÀڴ ´õ¿í Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

¢Ã±¹³»/¿Ü °ü·Ã½ÃÀ嵿Çâ ¹× ±¹³» »ç¾÷È­ ÃßÁø¼º°øÀü·«
»ç¾÷ÀÌ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ·Á¸é °ø°¨À» ²ø¾î³¾ ¼ö Àִ ´Ù¾çÇѠüÇè ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇÏ°í ¹ÏÀ» ¼ö Àִ ½Å¼±ÇÑ Àç·á¸¦ °ø±Þ Çϴ °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¾î¸°ÀÌÁýÀ̳ª À¯Ä¡¿ø µî°ú Çù¾àÇÏ¿© Ã¼ÇèÇнÀ°ø°£À¸·Î ´ë¿©Çϸ頺μöÀÔµµ Àü¸ÁµÈ´Ù.

¶ÇÇÑ ÀϹÝÀûÀΠ¾ßä °úÀÏ ÁÖ½º¿Í ´õºÒ¾î Ã»Ç÷ÁÖ½º, Çص¶ÁÖ½º³ª µðÅ彺ÁÖ½ºµî ´Ù¾çÇѠä¼ÒµéÀ» È°¿ëÇÑ ÁÖ½º¸¦ ¿¬±¸ °³¹ß Çϴ°͵µ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

<º» ±â»ç´Â Áß¼Ò±â¾÷û·¼Ò»ó°øÀνÃÀåÁøÈï°ø´Ü ÀڷḦ Âü°í·Î ÀÛ¼ºµÆ½À´Ï´Ù>

±è¹ÎÁ¤ ±âÀÚ  mjing@hanmail.net

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © µðÁöÅаæÁ¦, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

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